INSOMNIE

L’endormissement est correct mais le réveil est précoce vers 2 ou 3 heures du matin avec une impossibilité à se rendormir sauf à l’aube quelques minutes avant le réveil : il est fréquent de rencontrer ce genre d’insomnie chez des personnes dépressives.

Si l’insomnie persiste, elle peut avoir des conséquences sur la qualité de vie, l’insomniaque peut être somnolent dans la journée, avoir des troubles de l'attention, de la mémoire, être irritable. Il prend alors souvent du café, du thé… Un cercle vicieux peut s’installer et l’insomnie devenir chronique.

NOS CONSEILS

Verveine : infusion tous les soirs avant de se coucher

Hydrolat de marjolaine : 2 cs dans un ½ litre d'eau à boire tout au long de la journée

Sirop extra calme : 1 cs dans un verre de lait chaud le midi et 1 cc dans un verre de lait chaud le soir

Graines de pollen : 1 cc dans un verre de lait chaud le matin à jeun et en milieu de journée